Yoga significa a união do indivíduo com a totalidade. É uma prática psicossomática antiga com aproximadamente 5000 anos. Originária da Índia, surgiu como um caminho de libertação. É uma das cinco filosofias da tradição hindu. A sua história é repleta de professores, gurus e outros mentores, onde cada um deu uma pequena contribuição na formação desta magistral ciência. Foi codificada há 2000 anos por PATANJALI (2), que escreveu os YOGA SUTRAS (Aforismos da Ioga) e organizou a YOGA em oito etapas.

1 e 2) YAMA e NYAMAS - Ética
3) ASANAS - Alongamentos e posturas
4) PRANAYAMA - Exercícios respiratórios
5) PRATYAHARA - Abstração / relaxamento
6) DHARANA - Concentração
7) DHYANA - Meditação
8) SAMADHY - Êxtase ou iluminação

1) YAMA - são as condutas interpessoais: não violência, verdade, não roubar, não dessacralizar o sexo, não cobiçar...

2) NYAMA - são as purificações, auto-regulações: contentamento, pureza, entrega a Deus, disciplina e estudo.

3) ASANAS - são posturas psicofísicas que normalmente alongam, distencionando todo o corpo, podendo também desenvolver as valências físicas da força, do equilíbrio e da flexibilidade. Trabalha muito bem a coluna, flexibilizando-a.

4) PRANAYAMA - são exercícios respiratórios que visam mudar o estado da consciência através da respiração pois cada tipo de emoção corresponde a uma respiração diferente. Além disso, melhoram a capacidade vital, a energia da vida.

5) PRATYAHARA - é o relaxamento tão necessário para poder mergulhar no mundo ixterior.

6) DHARANA - para focalizar o pensamento é necessário concentrar em algum objeto, nome ou mantra para impedir as distrações mentais.

7) DHYANA - é a meditação, que é um fluxo de concentração ininterrupta que dura certo tempo e que permite ao praticante, entrar em contato com sua pura essência ou verdadeiro EU.

8) SAMADHY - é a pura bem aventurança que vem da religação com a essência cósmica. É o sentimento de completude, diáfana vivência da UNIÃO, profunda PAZ e harmonia interior.

A ênfase da YOGA é a PAZ. É uma verdadeira pedagogia da PAZ, com todos os estágios e seqüências necessários.